zaburzenia adaptacyjne

Zaburzenia adaptacyjne to reakcje emocjonalne i behawioralne, które pojawiają się w odpowiedzi na stresujące wydarzenia życiowe, takie jak rozwód, utrata pracy, przeprowadzka czy śmierć bliskiej osoby. Objawy tych zaburzeń mogą obejmować uczucie smutku, lęku lub niepokoju, trudności z koncentracją i wykonywaniem codziennych obowiązków, unikanie kontaktów społecznych, problemy ze snem, poczucie przytłoczenia i bezradności.

Jeśli doświadczasz powyższych objawów i wpływają one na Twoje codzienne funkcjonowanie, warto udać się do specjalisty, który pomoże w radzeniu sobie z tymi trudnościami. Najlepszym wyborem będzie psycholog lub psychoterapeuta i psychiatra. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z efektywnych metod leczenia zaburzeń adaptacyjnych, pomagającą zmienić negatywne myśli i zachowania na bardziej pozytywne i adaptacyjne. Wczesna interwencja i wsparcie specjalisty są kluczowe dla poprawy samopoczucia i powrotu do pełnego funkcjonowania. Pamiętaj, że poszukiwanie pomocy jest oznaką siły, a nie słabości, i może znacznie przyspieszyć proces adaptacji do nowych okoliczności.