Warsztaty Mindfulness Wrocław

Podaruj sobie chwilę uważności

Żyjemy szybko. Codzienność często wypełniają obowiązki, stres i ciągły pośpiech, przez co coraz trudniej usłyszeć własne potrzeby i zadbać o wewnętrzny spokój. Kurs mindfulness to zaproszenie do zatrzymania się, świadomego oddechu i powrotu do chwili obecnej – miejsca, w którym możemy odnaleźć większą równowagę, spokój i uważność.

Mindfulness w Ginemedica

W Ginemedica wierzymy, że troska o zdrowie to nie tylko dbanie o ciało, ale również o umysł i emocje. Dlatego stworzyliśmy kurs mindfulness, który wspiera uczestników w budowaniu większej równowagi psychicznej, odporności na stres i lepszego kontaktu ze sobą.

Podczas 8-tygodniowego programu poznasz praktyczne narzędzia uważności, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, budować większą równowagę emocjonalną oraz z większą życzliwością podchodzić do siebie i innych. To kurs oparty na sprawdzonych metodach pracy z oddechem, ciałem i świadomością – dostępny zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę.

Integralną częścią kursu jest również dodatkowy Dzień Praktyk (dzień odosobnienia) – wyjątkowe spotkanie pozwalające zatrzymać się na dłużej, pogłębić doświadczenie mindfulness i w pełni zanurzyć się w praktyce uważności.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymania, regeneracji i większego kontaktu ze sobą to ten kurs jest dla Ciebie. Dokładny program znajduje się na stronie sklepowej Ginemedica.

Zalety Mindfulness

Regularna praktyka mindfulness może realnie wpłynąć na jakość życia. Dzięki niej można:

• skuteczniej radzić sobie ze stresem i napięciem,
• poprawić koncentrację i zdolność skupienia,
• lepiej rozumieć oraz regulować własne emocje,
• zwiększyć odporność psychiczną w trudnych sytuacjach,
• poprawić jakość snu i regeneracji,
• budować większą życzliwość wobec siebie i innych,
• odzyskać poczucie spokoju, równowagi i sprawczości.

Mindfulness nie polega na „wyłączaniu myśli” – to nauka świadomego przeżywania codzienności i bycia bliżej siebie.

Podstawowe informacje o zajęciach

Zajęcia mindfulness to kompleksowy program obejmujący łącznie 20 godzin warsztatowych.
Spotkania odbywają się w naszej placówce na ul. Krawieckiej 1/5, w centrum Wrocławia (koło Galerii Dominikańskiej).

Jak się zapisać?

Proces zapisu jest prosty i odbywa się w całości online. Wystarczy wybrać dogodny termin i opłacić udział poprzez stronę sklepową.

Prowadząca

Cennik

Warsztaty Mindfulness

FAQ