Ярлыки меню
ЧАСЫ РАБОТЫ
КОНТАКТ
Подарите себе момент осознанности
Мы живем в быстром темпе. Повседневная жизнь часто наполнена обязанностями, стрессом и постоянной спешью, из-за чего становится все труднее прислушиваться к собственным потребностям и обретать внутренний покой. Курс по осознанности — это приглашение сделать паузу, осознанно подышать и вернуться в настоящий момент — место, где мы можем обрести большее равновесие, покой и осознанность.
Практика осознанности в Ginemedica
В Ginemedica мы считаем, что забота о здоровье – это не только забота о теле, но и о разуме и эмоциях. Именно поэтому мы создали курс по осознанности, который помогает участникам обрести большее психическое равновесие, стрессоустойчивость и лучшую связь с собой.
В течение 8-недельной программы вы освоите практические инструменты осознанности, которые помогут вам лучше справляться со стрессом, обрести большее эмоциональное равновесие и относиться к себе и другим с большей добротой. Этот курс основан на проверенных методах работы с дыханием, телом и осознанностью – он подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет углубить свою практику.
Дополнительный день практики (день ретрита) также является неотъемлемой частью курса – уникальный ретрит, позволяющий сделать паузу, углубить свой опыт осознанности и полностью погрузиться в практику.
Если вы чувствуете, что вам нужно сделать паузу, восстановиться и соединиться с собой, этот курс для вас. Подробную программу можно найти на сайте Ginemedica.
Преимущества осознанности
Регулярная практика осознанности может реально улучшить качество вашей жизни. Она может помочь вам:
- эффективнее справляться со стрессом и напряжением,
- улучшить концентрацию и внимание,
- лучше понимать и регулировать свои эмоции,
- повысить психическую устойчивость в сложных ситуациях,
- улучшить качество сна и восстановление,
- развить больше доброты к себе и другим,
- восстановить чувство спокойствия, равновесия и уверенности в себе.
Осознанность — это не «отключение мыслей».– to nauka świadomego przeżywania codzienności i bycia bliżej siebie.
Основная информация о занятиях
Занятия по осознанности представляют собой комплексную программу, включающую в себя в общей сложности 22 часа семинаров. Встречи проводятся в нашем офисе по адресу: улица Кравецка, 1/5, в центре Вроцлава (рядом с Галереей Доминиканская).
Как зарегистрироваться?
Процесс регистрации прост и полностью осуществляется онлайн. Просто выберите удобную дату и оплатите через сайт магазина.
Преподаватель
инструктор по осознанности
Прайс-лист
Курс осознанности
Семинар по осознанности «Курс жизни на основе осознанности»
Курс включает 22 часов обучения:
— 8 занятий по 2 часа каждое в течение 8 недель,
— 1 занятие продолжительностью 4 часа в формате практического дня.
1200 PLN
FAQ
Подходит ли мне этот курс, если я никогда раньше не практиковал осознанность или медитацию?
Да. Курс подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже практикует осознанность и хочет углубить свои знания. Все упражнения вводятся постепенно, в безопасной и доступной форме.
Нужна ли какая-либо специальная подготовка?
Нет. Вам не нужен никакой предыдущий опыт или специальные навыки. Все, что требуется, — это открытость, готовность делать паузы и готовность регулярно практиковаться.
Нужно ли мне практиковаться самостоятельно между занятиями?
Да, мы рекомендуем короткую ежедневную практику между занятиями. Участники получают материалы и записи, которые поддерживают самостоятельную работу и помогают закрепить новые навыки.
Обязателен ли день практики?
День практики — очень важный элемент курса, поскольку он позволяет углубить ваш опыт осознанности. Мы призываем вас участвовать, но если вы не можете присутствовать по уважительным причинам, это не помешает вам завершить курс.
Занятия проводятся очно или онлайн?
Встречи проводятся в соответствии с расписанием курса, а практический день может проходить очно или онлайн – мы решим это вместе с группой.
Что взять с собой на первое занятие?
Вам понадобится только удобная одежда, открытый ум и готовность позаботиться о себе.
Получу ли я сертификат после курса?
Да. Каждый участник, завершивший курс, получит сертификат о прохождении курса по осознанности.
Как зарегистрироваться на курс по осознанности?
Регистрация доступна на нашем сайте: https://sklep.ginedicca.pl/
